離煙パイプで無理なく楽に禁煙

食べたい気持ちをグッと抑えて腹八分目の量を心がけたり有酸素運動を習慣化させたりして内臓脂肪と皮下脂肪が溜まらないようにする、EPAやDHAやビタミンB群やリコピンやカリウムなどの栄養成分を積極的に摂取して血液がドロドロになったり血圧が上がったりするのを防ぎ血管年齢を若く保つ、自律神経のバランスを正常に維持するために睡眠時間を増やしたり気分転換を図ったりなどのメンタルヘルス対策をする、かかりつけの内科クリニックや歯医者さんで定期的に検診を受けて自分の体の状態を知るなど、健康のために努力すべきことは山ほどありますが、禁煙もその最たるものです。Continue reading

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